← Geri
@adminuser
17 gün önce
30 günde evde 3 kg verdim
Kolay⏱️ 30 gün🎯 3kg hedef👁️ 24 görüntülenme
👁️
24
Görüntülenme
❤️
4
Beğeni
💬
4
Yorum
⭐
1
Kayıt
Hikayem
pandeme döneminde çok kg aldım.
Verdiğim Kilo
3kg
Süre
30 gün
Plan Detayları
Açıklama
30 günde evde 3 kg verdim
Etiketler
#3 kg#30 gün#evde#zayiflama
Günlük Menüler
30 günlük detaylı beslenme programı
1
/ 30 gün
🍳
Kahvaltı
omlet
🥜
Ara Öğün 1
1 avuç ceviz
🍽️
Öğle Yemeği
ızgara tavuk
🍎
Ara Öğün 2
Yoğurt
🌙
Akşam Yemeği
ızgara somon
💡
Günün Notları
ilk gün biraz zorluk çekebilirsin.
1. Gün / 30 Gün
Yorumlar (4)
Yorum yapmak için giriş yapmalısınız
Giriş Yap@Ayşe
9 gün önce
Güzel liste.
@Banu
10 gün önce
Başarılar.
@Meo
14 gün önce
tebrik ederim seni.
@adminuser
14 gün önce
Çok güzel diyet listesi yapmışsın.